如何让黄牙齿变白

为什么你笑的时候总是不露牙齿呢?那是因为你觉得自己的牙齿太黄了，没有自信绽放笑容。牙齿在我们人体中起着一个极其重要的作用，吃饭要用到，笑也要用的，牙齿还是脸上的门面担当。如果你是一口大黄牙很容易影响我们的形象。如何才能告别大黄牙，让我们拥有一口洁白的牙齿呢?试试下面这几个方法，说不定有用呢?

1、多吃深绿色蔬菜

吃了绿色的蔬菜总会发现有菜叶子在牙齿上，有时候会让人尴尬，其实你不知道，多吃深绿色蔬菜对于防止牙齿发黄是很有效果的。特别是像菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。还有也要要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。这可不是小编乱说的哦，是美国纽约美容牙科专家托马斯·康妮利博士建议的。

2、多吃乳酪

有的人觉得乳酪属于甜品吃多了容易长蛀牙，其实你一点都不了解乳酪，相反乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。

3、喝绿茶

说起绿茶，我们知道的最多的就是绿茶能清新口气。而且绿茶也是中国人喜欢的一种饮品。殊不知绿茶还有防蛀牙，美白的作用。绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。

4、自制美白牙膏

超市形形色色的美白牙膏，买回去用了感觉也没起到什么作用。其实不管你买什么高大上的美白牙膏他都只能起到清洁的作用，还不如自己在自制美白牙膏。怎么做美白牙膏呢?小编现在就教给你方法，先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，使用过于频繁反而容易损伤牙釉质。