长期跑步的危害

早晨，晚上你都会看到路边有人跑步，近几年开始了养生热潮，不少人开始跑步来健身。包括小编最近也爱上了跑步。我们只知道跑步会给我们带来好处，可是与此同时，长期跑步也会给我们带来危害。这是真的吗?当然了，不过我们也不要因此就不在跑步了。只有知道跑步会带来哪些坏处，我们在运动过程中才会改善。那跑步究竟会带来哪些危害呢?

1、吸入雾霾

城市里到处是汽车在跑，控制质量一天不如一天。现在是冬天，而我们每天跑步的时间不是早上就是晚上，是雾霾最严重的时候。在跑步的过程中就将雾霾吸入到了身体里。

2、加重病情

很多人已经习惯跑步了，不每天跑步的话，就会浑身不舒服，即使感冒也坚持跑步。这些跑步习惯实际上是非常糟糕的，因为跑步虽然对身体有益，但对身体也有害，因为生病时免疫力是比较低的，跑步一吹风可能就加重病情。

3、伤害膝盖和脚

正确的运动对于减轻膝盖的压力很重要，但是有几个新手会正确跑步呢?跑步实际上是身体不断向地面撞击的运动，速度越快、腾空越高、时间越长，对身体产生的撞击力就越大，没有适当准备就贸然长跑，就会产生膝盖和脚的运动伤害。

4、精神不佳

适当的跑步会让我们神清气爽，可是有时候过度跑步也会让我们的精神力变得很差!人的精神力本来就是有限的，我们还要用这有限的精神力去学习，去工作，去交际，如果你过度运动，你就会透支这一部分精神力!

最开始跑步可能容易受伤，对身体有害，但是我们掌握了正确的方法，跑步就会得到更多的健康和乐趣。希望今天的跑步知识，可以帮助到您。