蜂蜜的功效与禁忌

在日常生活中，人们经常会吃蜂蜜，或者喝蜂蜜水，那么蜂蜜的功效与禁忌又有哪些呢？

蜂蜜的功效

美容养颜：蜂蜜能帮助美容养颜，现在市面上有些加工好的蜂蜜面膜，有补水、细嫩肌肤等作用。

润肠通便：蜂蜜内含葡萄糖，容易被人体吸收，有润肠的作用，平时用蜂蜜冲水喝可防止便秘。

润肺止咳：蜂蜜泡水喝能起到润肺止咳作用，起到辅助肺结核、气管炎、鼻炎、鼻窦炎等疾病。

解毒止疼：蜂蜜与木耳、猪血、绿豆并为“解毒四杰”之一，蜂蜜本身性凉，具有很好的清热下火功效，温水重泡食用能够帮助润肺解毒，将蜂蜜直接涂抹在外伤口上，不仅能够帮助抑菌止痛，还能加速伤口愈合。

蜂蜜的禁忌

蜂蜜中含果糖等糖分，长期空腹饮用会增加体内酸性，胃酸过多会引起胃溃疡或十二指肠，所以空腹不建议喝蜂蜜，饭后可饮用。还有用开水冲蜂蜜不仅会破坏蜂蜜的营养物质，还会使其天然的色香味都发生变化。

除了蜂蜜泡水，蜂蜜还可以和其它东西搭配饮用，蜂蜜配柠檬，可以起到补充维生素的作用，而且还具有美容养颜的功效;存在便秘问题，将香蕉捣碎，加入蜂蜜一起喝，能增加肠蠕动，改善便秘的问题;蜂蜜加牛奶，含有丰富营养价值，能够帮助睡眠，还可以补充人体热量;蜂蜜加百香果，可以促进代谢，塑造体态，百香果可以增加胃的饱腹感，减少热量的摄入。