小暑是头伏吗

小暑是农历二十四节气的第十一个，也是夏天的第五个节气。小暑的到来说明炎热的夏季就到来了，大家都知道三伏天吧，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。，所以小暑是头伏吗？一起来看看吧。

小暑不是头伏，头伏指的是三伏天的开始，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，所以称为小暑。夏至后第三个庚日是头伏，第四个庚日是中伏，立秋后第一个庚日是末伏。

小暑节气注意事项：

1、防中暑，小暑容易中暑，外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。夏天昼长夜短，晚上睡眠少，建议中午打个盹，补充睡眠。千万不要等到口渴的时候再喝水，这样身体流失的水分比较大更容易中暑。

2、夏季养心，适当锻炼，小暑时节多雨、高温，人们容易烦躁不安，所以，在养生保健方面，应根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。 夏季为心所主，应该顾护心阳，平心静气。因此小暑养生重点突出“心静”，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅，气血和缓。 夏季适当锻炼，可以在清晨和傍晚到户外跳操、打拳、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身体素质，改善内分泌和新陈代谢，对调节植物神经和体温都大有裨益。更有利于身心健康。

3、小暑食新，小暑节气的药膳调理，既要能清热祛暑，又要能健脾化湿。在饮食方面，不可过度偏嗜生冷寒凉，否则会损伤脾胃阳气，寒湿内生而发生腹痛、泄泻。所以在夏天千万不要吃太多生冷食物，适当喝一些热茶泡脚。