蓝莓是热性还是凉性

蓝莓是我们生活中常见的一种水果，蓝莓口感比较好，而且有着非常好的抗氧化作用，所以不少女性都喜欢吃。蓝莓是热性还是凉性很多人不知道，到底怎么吃比较好呢？为大家介绍一下。

蓝莓是热性还是凉性

蓝莓是凉性水果。味甘酸，通常可以起到清热去火的作用，而且蓝莓中含有的维生素以及胡萝卜素比较丰富，可以补充机体所需的营养物质，一般适用于火气旺盛的人群，但是体虚脾虚的人群尽量避免食用过多。如果有便秘的现象，也可以适当吃些蓝莓，通常也可以起到润肠通便的作用。

莓果实大小、颜色因种类而异。多数品种成熟时果实呈深蓝色或紫罗兰色，如兔眼蓝莓、高丛蓝莓和矮丛蓝莓等，少数品种为红色。蓝莓是一种带有寒气的水果，所以属于凉性，在食用后不仅不会上火，而且还有降火功效。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，尤其富含花青素，它不仅具有良好的营养保健作用。

蓝莓内含有丰富的营养物质，可能大家都不知道，其实蓝莓果实中的花青素是最有效的抗氧化剂，而且非常的强，可以有效的帮助预防动脉内斑块的形成和多种癌，而且还有抗衰老的效果。但里面含有大量的糖分，糖尿病患者不适合吃蓝莓。