三伏天末伏最热吗

导语：俗话说热在三伏，三伏是一年中最热的时候了。细心的小伙伴们可能也感受得到进入三伏天后，这个气温是蹭蹭蹭地往上升。而且今年的三伏还是超长待机，有40天长，只能是抱着空调续命了，但小编还是要提醒各位切勿过度吹空调，以免身体不适。那么三伏天末伏最热吗？三伏天最热是哪个伏天？下面就和小编一起看看吧。

三伏天末伏最热吗

三伏天末伏不是最热。末伏，是指立秋后第一个庚日至立秋后第二个庚日前一天这时段，共10天。末伏是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。末伏早晚较凉快，白天阳光依然剧烈。

三伏天最热是哪个伏天

三伏天最热是中伏。入伏后的十天是初伏，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。加之夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。

在中伏时期，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。

初伏

初伏也叫入伏，民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据，意思是从夏至往后数3个庚日就是初伏了。所谓的庚日，很多小伙伴不明白，古人以干支来记时日，由于干支是10个，所以每隔10天就会出现庚日。

比如今年的夏至是6月21日，也就是庚子日，到了10天以后的7月1日就是庚戌日，再推迟10天到了7月11日便是庚申日，也就是初伏。由于庚日的时间不定，所以每一年的三伏也都不太相同，但基本上都在7月11-20日之间。

初伏虽然已经很热了，但不是最热的，虽然温度比较高，但是初伏的雨水也同样多，地表吸收的热量通常会被雨水冲淡，所以很多人会觉得，温度尚能接受。

中伏

初伏过后的10天，便是中伏，也是夏至后第四个庚日，此时才是一年之中最为热的时候，民间常说“头伏不热，二伏热”，因为地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量累积下来，所以一天比一天热，可以说二伏地面的热量达到了最高峰。

末伏

中伏到末伏的时间比较长，也是立秋后的第一个庚日，所以我们也叫末伏为“秋老虎”，形成秋老虎的主要原因是我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移，但又向北抬，虽说末伏也热，但是也仅仅只是在中午，早晚的气温会变得比较凉爽。

中伏防暑

多吃含钾蔬菜

三伏天闷热，出汗也多，过大的流汗会造成身体钾的流失，出现食欲不振，疲乏无力等情况，所以此时我们要多吃口蘑、土豆、菠菜、豆腐、苋菜等等这些含钾高的食物。烹饪的方式最好以清淡为主。

多喝解暑汤

到了夏天很多人喜欢吃冷饮，喝冰镇啤酒，虽然很凉爽，但是对肠胃伤害很大，此时我们可以多喝一些绿豆汤、绿茶、或者茯茶之类，不仅解暑还对身体有益。