南京梅雨季节是几月份

南京的梅雨季节是6月中旬至7月初。梅雨季里空气湿度大、气温高、衣物等容易发霉，所以也有人把梅雨称为同音的“霉雨”。连绵多雨的梅雨季过后，天气开始由太平洋亚热带高压主导，正式进入炎热的夏季。梅雨季节过后，通常天气放晴就会正式开始进入炎炎的盛夏。

梅雨季节要注意什么：

1、注意劳逸结合

过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入，适当的运动，能够增强体质，帮助消化，促进血液循环，增加人体抵抗力，在梅雨季节运动更加的重要。因此，一定要合理安排作息时间。气温变化比较大，阴雨连绵，稍不注意就容易感冒，此季节要更加注意增加衣物。

2、避免外湿伤身体

尽量少待在潮湿的地方。如果条件允许，可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂，保持室内湿度适中；阴雨天气时注意关闭门窗，等到天晴后及时打开门窗，保持空气流通；外出时携带雨具以防淋雨；出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

3、避免外湿

潮湿会让人感觉不舒适，也容易引发疾病，在梅雨季节尽量避免打湿身体。有条件的话，避免外出，少在潮湿的地方逗留。如果外出注意携带雨具，时间长的话穿上雨靴，避免脚长时间潮湿，也不要坐在阴冷潮湿的地方，不在室外停留过长时间。