起床为什么体重特别轻

因为早上起床后，我们人体经过了一晚上的消耗，进行了一整个新陈代谢的过程，这时很多人就会有清晨排便的习惯，随后身体肠道内基本会被排空，而且人体还没有进食，身体水分保持在相对稳定的状态，在这时候称体重波动比较小。所以早上是一天当中体重最轻的。人的体重除了身上衣物以外，还和饮食，饮水，流汗，排泄，呼吸等有关，有时也会受到食物中毒，感染而呕吐，腹泻，经期激素水平变化导致的水肿而左右。另外有些药物也会影响体重，像是糖皮质激素会让体重增加。

体重增减的正常范围为何？

很多人都在早上起床排便后，穿着轻薄衣物时量体重，这时往往是一天中最轻的时刻，然而因饮食，环境，活动等因素变化，不同时刻量的体重在2.5公斤的范围波动都算正常。

即使是在减重的人，也不需要时时刻刻盯着体重计的数字而感到焦虑，只要每天同样穿着轻薄的衣服，在一天内秤重然后取平均值，或是每天同一时间量，然后做长期的统计观测。透过适当的饮食和运动减重，一个月减2〜4公斤为正常范围。

若在没有控制饮食和运动的情况下，出现不明原因的体重减轻，例如1〜3个月体重减少5％甚至更多，可能是糖尿病，癌症，甲状腺亢进，胃肠疾病的前兆，必须及早就医检查。

称体重需要注意的事项

1、选择同一台体重计。

2、每天都选择在同一时间。

3、体重计不要乱挪动，放在同一地方。

4、不要站在体重计的边缘。

5、穿同样的衣服。

6、每天排完便测体重。