如何缓解眼疲劳
2024-04-23 15:54:03
1、让眼睛休息。眼睛会出现疲劳的根本原因就是眼睛“工作”过长,当工作或学习的时候眼睛出现酸涩感觉的时候,只需要让眼睛休息一会,看下远方就行了。
2、调节室内光线。过亮和过暗的地方都会加剧眼部疲劳,要尽量在光线充足的地方进行作业,同时,舒适的光线还有助于减压。
3、热毛巾热敷。在每天早晚洗脸的时候用热毛巾敷在眼部,保持几分钟,这样也会让眼睛舒服很多。平时的话可以搓热双手,把手掌轻轻盖在眼睛上面,全身心放松下来,持续大概20分钟,同样可能够缓解眼疲劳。
4、日光浴。给眼睛来场日光浴,趁着阳光柔和的时段,闭上眼睛面向太阳的方向慢慢摇头,维持1-2分钟,这样也能起到不错的效果。
5、补充维他命B。维他命B是视觉神经的营养来源之一,在平时多摄入一些维他命B,譬如芝麻、大豆、鲜奶等食物,冲泡枸杞子和菊花饮品,就能让眼睛轻松很多。
6、减少炫光。来自任何光洁面的反光都会让眼睛不舒服,看久了后也会对眼睛造成损伤,如果可以的话,尽可能遮盖上反光源,或者给窗户装上窗帘或百叶窗。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
- 上一篇:抗疫英雄回归手抄报简单内容
- 下一篇:如何下载视频到手机
猜你喜欢
-
在超市买到过期食品怎么办
阅读量:67 -
在拼多多怎么开网店
阅读量:18 -
酚酞遇碱变什么颜色
阅读量:71 -
马桶被屎堵了如何自己快速疏通
阅读量:60 -
手机自带wifi怎么弄
阅读量:64 -
氧化铜是什么颜色
阅读量:37 -
新买的杯子怎么处理才能喝水
阅读量:10 -
皮肤怎么样才能变白变嫩
阅读量:49 -
教资要考哪些
阅读量:78 -
脸怎么才能瘦下来
阅读量:29
猜你喜欢
-
阅读量:40
-
阅读量:52
-
阅读量:74
-
阅读量:42
-
阅读量:92
-
阅读量:57
-
阅读量:55
-
阅读量:21
-
阅读量:64
-
阅读量:91