月经期间要注意什么
2024-04-24 16:09:19
1、注意不要熬夜,月经期间,身体比较虚弱,如果还像往常一样不顾时间熬夜到凌晨,这样对身体是很不好的。早晨起床的时候,会觉得很疲惫,很虚弱,头晕等等。就算睡不着,也尝试着让自己早睡一点儿。
2、注意辛辣油腻食物,月经期间吃辛辣油腻食物,会让你觉得更难受,严重的时候会出现痛经。所以在经期不能因为自己没有胃口,就去吃那些辛辣油腻的食物,这样贪一时,痛苦好一阵子。
3、月经期间注意保暖,尤其是冬季,月经期间就要穿得暖暖的,哪怕裹得像熊一样,也不要露这里露那里。腰部,脚踝,脖子等重点部位,就暂时不要露出来啦。
4、月经期间多吃些温补的食物,月经期间注意不要吃生冷的食物了,水果也尽量选择温性或者中性的水果,少吃或者不吃凉性的水果。多吃一些温补的食物,比如桂圆粥,红枣枸杞粥或者各类的肉汤等等。因为月经期间失血比较多,不注意温补,很容易产生头晕的现象。
5、月经期间同房,是冒着极大的风险的。不能因为一时的欲望,而伤害自己的身体。月经期间同房很容易引起女性妇科疾病,到时候得不偿失。
6、月经期间,对自己好一些,尽量让自己吃好休息好,怎么舒服怎么来。一个月就这么几天,一定要好好照顾自己,因为健康才是女人最大的财富。
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