香蕉早餐减肥法
2024-04-27 09:37:08
1、早上八点以前吃早餐,早餐吃若干香蕉,并且喝水,把肚子撑饱,这是香蕉早餐减肥法比较独特的地方。其他例如晚上十二点以前睡觉,并且在睡前四小时之前吃晚餐,或者是少吃油炸物,细嚼慢嚥,不暴饮暴食等等,都是良好生活与饮食习惯的一环,也就是说,如果单单早餐吃香蕉配白开水,其他规则都不遵守的话,减肥是不会成功的。
2、不想吃香蕉时,吃其它水果也可以,不过只限于一种水果。
3、无法控制自己还想吃东西时,就相隔十五分钟,最好是经过三十分钟后,吃点别的东西也可以。
4、如果想早点达到减肥目的,就吃一些饭团之类的米饭。
5、由于工作等原因不能吃到饭团时,大家吃点糖。冷冻的香蕉容易使肠胃过冷,因此一般不推荐经常食用。
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