吃什么可以抗氧化
2024-05-14 03:01:01
1、鱼肉
鱼肉可以为女性提供丰富的优质蛋白质,容易被吸收;同时,鱼肉中的胆固醇含量较低,在摄入优质蛋白质的同时,不会带入更多的胆固醇;多吃鲜鱼能起到抗氧化作用,还有助于预防心血管疾病。
2、西兰花
西兰花中的营养成分较多,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克—4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍;此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
3、燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的;每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢,加速氨基酸的合成,促进细胞更新,因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧,它能使你容光焕发。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
- 上一篇:大柿子不能与什么同吃
- 下一篇:火鸡面吃法
猜你喜欢
-
腊肉表面的白点是发霉了吗
阅读量:9 -
除夕很经典的祝福语文案
阅读量:7 -
梦见自己多了个女儿
阅读量:48 -
女人梦见皇帝预示什么
阅读量:27 -
2022虎年春节祝福语最新
阅读量:15 -
好听短一点的网名
阅读量:43 -
ps4是连接电脑还是电视
阅读量:88 -
野格是白兰地还是威士忌?
阅读量:69 -
女人梦见自己怀孕预示什么意思
阅读量:33 -
成语中适合男孩的名字大全
阅读量:11
猜你喜欢
-
阅读量:10
-
阅读量:56
-
阅读量:73
-
阅读量:85
-
阅读量:17
-
阅读量:16
-
阅读量:30
-
阅读量:34
-
阅读量:34
-
阅读量:18