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正确的泳姿切换方法

2024-06-03 12:49:03

1、首先在蛙泳准备到游泳池池壁的时候,用手首先抓住游泳池的池壁。

2、然后借着手抓泳池的固定力,头部和身体一起向后方转身,注意要平直仰身。

3、借着手抓泳池的固定力,在头部和身体向后方转身的时候,双脚弯曲向前。

4、双脚弯曲向前,在触碰到游泳池池壁的时候双脚用力蹬池壁。

5、双脚用力蹬池壁之后,身体像弹簧一样仰着反弹出去,单手向前交替抬伸。

6、在反弹出去后,仰着双手交替划水,双腿像自由泳那样反方向打水,完成蛙泳变仰泳泳姿变换。

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