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蛙泳发力的正确方法

2024-06-09 09:12:25

1、收腿的时候双脚还是竖直的,往臀部位置半收拢。

2、紧接着双腿两边打开,脚掌往外翘,要自己特意往外翘。

3、常见错误——脚掌不往外张开,是脚掌竖直并没有往外翻,造成划水效率比较低下,划水力比较小。

4、双腿往中间夹腿,两腿就像打一个半圆圆圈一样往两边划水。

5、双腿用力往两边划水之后,接着双腿往中间并拢进行收腿动作,为蛙泳腿发力主要动作。

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