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健身应该先用器械还是先用杠铃

2024-06-17 16:49:21

1、在健身初期最好先使用器械,再用杠铃。

2、对于健身小白来说器械比杠铃更安全,更容易找到发力目标,上手较快。而杠铃属于自由器械对使用者的各方面身体素质要求较高,经过器械锻炼后身体素质,使用技能都达到要求时,再使用杠铃增肌,加强核心稳定能力。

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