肝脏不好应该注意什么

1、首先要注意不要喝酒，因为酒精中的乙醇在肝内代谢成乙醛，而乙醇和乙醛对不仅肝细胞膜有破坏作用，还会影响肝细胞线粒体的能量代谢，所以您爷爷喝酒，一定要戒酒。其次，不能熬夜，长期熬夜睡眠不足容易使肝脏无法休息，肝脏的解毒排毒能力降低，容易加重肝脏炎症。最好不要做剧烈运动，如长跑、打球、器械运动、踢球等。最后，应该少吃含有太多添加剂的食物。这些添加剂都是化学合成剂，需要在肝脏中解毒。添加剂过多会增加肝脏的解毒负担。

2、肝脏不好吃什么好呢

（1）胡萝卜

食用胡萝卜可以促进排出汞元素。我们都知道当血液中汞离子浓度过于高时，就会造成汞中毒，当肝脏功能异常时，就会降低guns on分解汞离子排出汞离子的功能，所以在此时使用一些胡萝卜，可以减轻肝脏的排汞负担。且胡萝卜富含维生素a，这种营养素也有利于促进肝脏排毒减少脂肪堆积，促进肠胃蠕动，缓解消化不良的症状。但胡萝卜不可以吃的过多，因为胡萝卜中含有大量胡萝卜素，如果食用过多，肝脏也是无法完全代谢，就会造成皮肤或者黏膜黄染。

（2）红枣

红枣富含维生素。我们一般了解的是女性在月经不调时，或在月经期要多吃红枣，以补充气血，所以桶里在肝脏不好时，可以多吃一些红枣，调理肝脏。红枣具有滋补养颜的功效，肝脏不好的人，一般会有面色发黑和皮肤没有光泽和弹性的表现，在此时吃一些红枣，可以达到养颜的功效。红枣可以配合蜂蜜冲泡饮用，但是需要注意的是，蜂蜜和红枣都不可以用沸水冲泡，因为温度过高的水会使红枣和蜂蜜的营养结构被破坏，使其失去原有的营养降低功效。

（3）小白菜

小白菜富含维生素，矿物质和膳食纤维。肝脏功能异常时，消化功能就会有所降低，容易引起消化不良，肠胃蠕动减慢的症状。此时可以食用一些小白菜促进肠胃蠕动，减轻消化不良的症状。要注意区分小白菜和大白菜，小白菜不可以生吃，需要过水烫熟或者炒熟进食。还需要注意的一点是，如果除了肝脏功能不好之外还伴有胃寒的症状就不可以使用小白菜，否则会加重胃寒的症状。