祛斑如何内调

1、脸上长斑是一件非常苦恼的事情。充足的睡眠时间是最简单有效的护肤方法。睡眠不足引起皮肤暗黄、粗糙早衰以及滋生色斑的主要原因。所以每天充足的睡眠可以增强皮肤免疫力和自我修复。补充维生素C，有助于抑制黑色素的生成和沉淀，令肌肤美白起来。

2、长斑的原因：斑的形成原因有很多。黄褐斑多见于中青年女性面部对称性的色素沉着性皮肤病，其形成原因包括紫外线照射、化妆品、妊娠、内分泌紊乱、口服避孕药、过度疲劳、遗传等，应寻找病因，并对症处理。雀斑多与遗传因素有关，常见于中青年女性日晒部位皮肤上的黄褐色色素斑点，常春夏季加重，秋冬季减轻，外出时应避免日晒，外用防晒霜。