饮食营养要注意哪些

1、适量饮食：不管是有营养还是没有营养、好吃还是不好吃，我们都应该注意摄入量以及食用时间，这样可以让我们不至于过胖又不会过瘦。而对自己的营养饮食有将就的人往往生活也是非常有条理的，更可能是一个十分优秀的人，所以人们在日常生活中一定要注意适量饮食。

2、营养均衡:我们的人体需要的营养物质是有一定限度的，多了就可能导致营养过剩堆积成脂肪，而营养不足又会使人消瘦甚至产生疲乏，所以懂得搭配膳食结构，懂得调整自己的营养需求，那么你就离一个美美的小仙女不远了。

3、营养健康:虽然很多的食物的确是非常的美味，但是对于一些垃圾食品我们还是应该懂得节制，并且因为不同食物所含的成分不同，所以很有可能两种营养健康的食物混在一起就变成“毒药了”，所以在日常饮食中一定要注重健康营养。