果糖和蔗糖哪个更容易发胖

1、果糖更容易发胖。

2、果糖主要是从水果中摄取，相比较于蔗糖而言，它具有更高的甜度，而且果糖不会在血液中储存，这一点对糖尿病患者来说是极好的。但是如果摄入相同量的果糖或者是蔗糖的话，果糖的摄入很容易造成肝脏的负担，从而引起高血压或者是肥胖症。两者各有优劣。