白露养生注意事项

1、秋季情绪乐观很重要：在这个季节，有的人容易“悲秋”。所以我们要以平和的心态对待一切事物，常和家人谈心，散步，参加集体活动等使心情愉快，以顺应秋季收敛之性，减缓肃杀之气对人体的影响，平静地度过这一多事之秋，我们有一个好的心情，这样才可以更健康哦，如果我们总是在秋季的时候心情烦躁，那么就容易导致我们出现身体的不适情况，不利于我们的健康哦。同时，还要注意不断地收敛神气，不使神志外驰，清静养神，尽量排除杂念，以达到心境宁静状态。

2、睡觉前泡泡脚养肾气：俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，尤其是耐寒力差的人，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚冰凉、乏力等症状，从中医上来说这是肾气不足的表现，在秋季的时候我们是应该有一个健康是肾脏才行的了，否则就容易到站时我们出现身体的不适情况。

3、所以，从白露起要补养肾气。大家可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15分钟—30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热。