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维生素b的食物和水果

2024-08-21 10:59:37

1、富含维生素B的蔬菜:胡萝卜、西红柿、西兰花、菠菜、莴苣、青豌豆、红薯、芹菜、大白菜、黄瓜等。富含维生素B的水果:橘子、柿子、香蕉、葡萄、梨、橙子、核桃、弥猴桃等。

2、富含维生素C的蔬菜:芹菜,西红柿,青椒,菠菜,胡萝卜,辣椒,白菜,菜花,韭菜,甘蓝,香菜,土豆,豆角,苦瓜,油菜等。富含维生素C的水果:猕猴桃,柠檬,草莓,橙子,红枣,柿子,杏子,芒果,木瓜,西瓜,橘子,桂圆等。

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