家长如何帮助孩子管理好自己的情绪

1、让孩子学会识别自已的情绪：在孩子的情绪大起大落或不能控制自已的时候，父母要不要对孩子立马制止并大责骂孩子，而应等孩子的情绪平静以后，引导孩子反醒，让孩子能认清自已情绪的危害，并学着在以后控制自已的情绪，久而久之，孩子的自控能力就会增强和提高。

2、给孩子合理宣泄情绪的机会：作为孩子少不了发脾气、耍性子的时候，这个时候，父母不要给孩子贴上脾气坏或这孩子情绪不稳定的标签，而应该给孩子合理发泄情绪的机会，并且要帮助孩子一起排除孩子的苦脑和担忧，孩子在成长的过程中会遇到这样或那样的困惑，允许孩子宣泄情绪，也是为了让孩子学会对情绪的自控的一个有效办法。

3、让孩子描述自已的体会：如果有机会，比如，邻家孩子把自家孩子的玩具搞坏了一点，这个时候就告诉孩子先有要发脾气，或者等孩子宣泄完情绪以后，让孩子描述下自已的体会和心情，以达到让孩子掌控自已情绪的目的，或假设式让孩子描述，比如，父母可问孩子，“假如你心爱的小动物死了，你会怎样的心情”，孩子描述后，家长给以合理的引导，慢慢的孩子就能自如的掌控自已的情绪了，为孩子今后的学习和生活调控情绪打下良好的基础。

4、孩子做事有规则意识：比如在生活和学习方面都尽量给孩子一个规律的时间，如几点终起床，写作业的时间定在晚饭前还是晚饭后，带孩子去超市的时候不能见什么要什么，在超市不能乱摸乱碰超市的东西，当这些日常的行为规则在孩子的脑子里形成意思的时候，孩子的自控能力自然就得到了提高。

5、父母要先学会控制好自已的情绪，为孩子做好榜样：无论在任何情况下，父母在孩子面前都要为孩子做好榜样，无论孩子犯多大的错误，父母都不要在孩子面前疯狂的责骂，特别是在对待孩子错误的问题上，父母一定要先提醒自已，只有控制好自已的情绪才能教出情绪稳定的孩子，只有孩子有一个稳定的情绪，这才是孩子学习好能控制得住自已，和以后孩子有个好前程的前提，因为一个对情绪任由放纵的孩子是一定没有一个责任心的，也就无从谈起对工作的责任了，一个对工作没有责任心的人，很难在工作中作出起色，当父母这样想的时候，一定会对自已怕情绪起到稳定和积极的作用，给孩子做一个控制得了自已情绪的好榜样。

6、引导孩子顽强的毅力：这一点对孩子管理好自已的情绪也是相当重要的，无论是学习还是以后的工作，对每个人来说都要有顽强的毅力，就拿孩子的学习来说，学习不是一天两天的事情，特别是到了初、高中的毕业班，孩子的压力能让每一个家长看了心酸，在这个时候孩子的情绪也是极度的波动，可以说每一个孩子都在心里发出过放弃的心声，可以说没有顽强的毅力孩子对情绪的控制几乎能达到“崩溃”的地步，所以说孩子顽强的毅力是控制好自已情绪的保证。