山竹吃多了有哪些害处

1、多吃会便秘：山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会导致肠道津液减少，从而引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

2、多吃伤脾胃：山竹性寒凉，多吃会伤脾胃，体质虚寒者不宜过量食用。

3、多吃会发胖：山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上(69大卡/100克)，如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。