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减肥时候能不能多吃水果

2024-09-04 04:27:59

1、减肥时候能不能多吃水果:首先要明确一个观点,水果是不能够起到减肥作用的,反而吃过多的水果会加剧肥胖。但是水果也有区分,想在减肥期间吃一些水果,尽量吃一些升糖指数较低的水果。升糖指数较低的水果,并不会使自身的血糖快速升高,影响胰岛素水平。不会使热量以脂肪的形式堆积在体内,从而加剧肥胖。

2、升糖指数较低的水果有雪梨、苹果、蓝莓、柚子、柠檬等,这些食物吃起来相比于其它水果来讲,更不容易发胖。

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