提升苹果肌方法如下

1、脸颊不能满脸横肉，有些美眉以为脸上肉多就能呈现出苹果肌，不是这样的。太胖的脸一点线条都没有，笑与不笑脸上的五官都被肥肉埋没了，哪里去找苹果肌，记住胖一定是不好看的。

2、脸颊不能瘦的没肉，追求极度的瘦只是让你穿衣服很美，脸上太瘦了，都是颧骨那还有肌肉，更不提苹果肌。小女孩为什么有苹果肌，就是因为脸上胶原蛋多够有弹性，要想有苹果肌脸不能太瘦。

3、苹果肌处画腮红，如果你是会化妆的美眉，就好办多了。可以在脸颊苹果肌位置上画上腮红，制造出苹果肌出来。但一定要会化妆，不然苹果肌没有出现，还像个猴子屁股。

4、用手指往上推的指法按摩，按摩手法可以帮助提升苹果肌，用自己的食指与拇指在苹果肌低端按摩。用从里到外，从下到上，请注意这些按摩的纹路都是把皮肤往提升的手法。

5、微笑轻扬嘴唇，苹果肌平时是不会显露出来的，只有在笑的时候才会出现。不要大笑，轻轻的微笑把嘴角故意往上扬一点，下巴故意往上翘一点，苹果肌就刚好出现了。