怎样判断自己有没有湿气

1、如果舌体胖大，并且四周有齿痕的话，在中医体质里属气虚，这也表明了体内有湿气。由于气虚，体内无力将湿气代谢出去，湿邪就会在体内聚集，而形成水肿。此时舌头就会呈现胖大。同时由于气力不足，舌体柔软，在睡着后牙齿压住了舌体，就会,出现齿痕。患者平时会有困乏的表现，出现精神不振，嗜睡等。

2、如果舌上不仅仅是胖大，还出现了舌苔厚白之象，为寒湿之气更重。正常人的舌苔为薄薄的白色一层，均匀分布在舌体.上。但若出现厚白的舌苔，说明体内寒湿比较重。还有一种情况是胃肠问题，积食所致。此时患者会有喜热饮，口干，大便粘便盆，脸潮热等表现。

3、如果舌苔颜色为黄色则说明湿又重了一分，与热结合在一起。之前的白苔只能算比较严重的亚健康，构不成疾病但此时在西医诊断的话就会有疾病指标了，而且属于病情较重了这个时候患者会伴有口苦，小便赤黄，大便干结等燥，就不是简单的湿气了，属湿热。