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裸睡睡不着怎么办

2024-09-25 16:07:02

1、裸睡睡不着可换一种睡觉方式;首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

2、其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。

3、再次,一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。

4、最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。

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