苏打饼干适合做早餐吗
2024-09-27 04:05:03
1、不建议只用苏打饼干当早餐。
2、早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来提供的。缺少碳水化合物主食,可能造成营养不良,要进食一些淀粉类食物,尤其是谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象,而酥脆的苏打饼干、面包等干食不宜作早餐,因为经历了一夜的消耗,各种消化液已经分泌不足,这种干食虽然以谷类居多,但缺少优质蛋白,消化快,只能提供短时间的能量,在2-3小时之后就会有饥饿感,而一早上的工作学习时间有4小时左右,建议适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、肉松、豆制品等食物。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
- 上一篇:word文档怎么弄目录
- 下一篇:白茶冬片茶属于什么茶
猜你喜欢
-
小白鞋的清洗方法
阅读量:39 -
除甲醛有效方法
阅读量:12 -
提取公积金的方法
阅读量:68 -
抖音字体大小设置方法
阅读量:30 -
宝宝换奶粉的正确方法
阅读量:91 -
睡眠好方法
阅读量:17 -
刺梅花的养殖方法
阅读量:30 -
晒后修复方法小方法
阅读量:61 -
补钙的最好方法
阅读量:45 -
宝宝体重计算方法
阅读量:72
猜你喜欢
-
阅读量:63
-
阅读量:82
-
阅读量:69
-
阅读量:40
-
阅读量:38
-
阅读量:95
-
阅读量:15
-
阅读量:23
-
阅读量:55
-
阅读量:63