吃哪些食物可以美容养颜祛斑

1、女人气血要足，气血足才能容颜不老，像银耳，山药，红枣等补气血都不错，平时生活中要多吃这些。

2、多吃含晒的食物，像大蒜，蘑菇等都含晒，晒能延缓人的代谢速度，能有效预防衰老。经常喝点蜂蜜，研究表明蜂蜜有助于排出人体的毒素，从而减少毒素在体内的堆积，从而延缓衰老达到美容养颜的效果。