元宵健康又养生的吃法

1、元宵切忌炸着吃

很多人都有炸着吃元宵的习惯，因为油炸之后的元宵香脆可口，更符合人们对口感的要求。但是，油炸类食物吃多了，不仅会伤胃，还会致使人们肥胖。油炸元宵更是如此。因为元宵的主要成分是糯米粉，糯米粉本身就比较难消化，所以油炸之后，更是会伤胃伤食道黏膜。因此，元宵节的时候，大家千万不要为了一时的口腹之快，将元宵炸着吃。

2、元宵尽量中午吃

元宵当中虽然含有很多有利于人们身体的物质，但是也是高热量高糖分的食品。因此，元宵不易多吃，更不易早上和晚上吃。因为早上的时候，人们的胃才刚刚开始蠕动，消化能力还不是很强，元宵本身又比较难消化，所以早上的时候，尽量不要去吃元宵。而晚上睡眠之后，人们的胃也停止了蠕动，不再进行消化，所以晚上的时候，也尽量不要吃元宵，不然胃消化不掉不说，还会给身体带来很大的负担。

3、元宵一定要热着吃

因为元宵里面有糖心或者果心，热的时候，元宵里面的糖心很容易烫伤舌头，所以很多人都喜欢把元宵放一放，凉的差不多的时候才进行饮食。殊不知，凉了之后的元宵比热元宵的消化难度更高。所以说，为了身体的健康，人们吃元宵的时候，一定要记得趁热吃，千万不能吃一惊凉掉的元宵。

4、元宵与水果蔬菜同食最好

元宵当中是含有很高的糖分和热量的，所以吃，吃元宵的`时候，千万不要和高热量的肉类和酸性的食物同食。元宵的最佳搭档，而应该是维生素含量比较高的蔬菜和水果。这样的搭配，不仅营养丰富，而且还健康养生。