老花眼该如何预防和缓解

1、冷水洗眼，可以在睡前和起床后，用冷水泼洒在眼部大约1-2分钟，擦干后用手轻柔按摩眼周30次左右。

2、热敷护眼，临睡前，还可用浸过40℃-50℃的温水的热毛巾敷在眼部大约1-2分钟，重复几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养，能缓解老花眼症状。

3、经常眨眼，每天眨眼15次左右，可以增强眼肌动能，延缓眼睛衰老，还可以用手轻柔按摩双眼，滋润眼球。

4、防眼疲劳，看书、看电视和看手机等电子产品时要保持恰当的距离，不要长时间看，以免眼疲劳，同时需要佩戴具有抗疲劳、阻蓝光功效的老花镜。