补气血的水果和蔬菜都有哪些

1、红枣

红枣的补血效果是众人皆知的，具有补中益气、养血安神的作用。

2、龙眼

龙眼的性质温和，也是一种极好的补气血的水果，具有养血安神、补益心脾的作用。

3、葡萄

葡萄的营养丰富，具有补肝益肾、补气益血、消渴生津的作用，特别是制成葡萄干后，滋补功效更好。

4、樱桃

樱桃的也是一种营养丰富的水果，不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的铁元素，具有补血理气的作用。

5、山药

山药不仅是常见的蔬菜，也是中医上常用的补气药，可以补肺气、补脾气。

6、莴笋

莴笋含有的丰富的矿物质元素，常食可以预防贫血、改善气血不足。