儿童长个子最佳时间
2024-10-08 09:15:32
1、学龄前:4-7岁是孩子长高的事情第一个黄金时期,家长要注意孩子的饮食营养,应让孩子摄入足够的钙,这一阶段孩子骨骼的钙处于储备期,要积极纠正儿童挑食的毛病,防止出现营养摄入不足、缺钙的现象,如果钙的储存不足,会影响身高的增长。这个阶段要注重钙的补充。
2、学龄期:7-12岁的孩子身高会快速增长,所以营养必须要有保证,除了钙质,蛋白质、维生素、矿物元素都不可以缺少,所以家长科学安排孩子的饮食,要保证食物多样化,当然,钙的补充依然是重点,如果孩子有缺钙的现象风热,可以合理服用补充剂补钙。
3、青春期:12-18岁虽然也会长高,但是会比较缓慢,但是有些在前面两个时期身高增长不明显的孩子,这个时期就是长高的最后阶段,只要保证饮食营养,可能每年会长3厘米左右。这一阶段应补充足够的钙,多锻炼。
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