长期吃什么可以美白

1、日常可以多吃一些富含维c的水果，对于美白有一定的帮助，但是通过饮食调理通常见效较慢，且效果因人而异，因为每个人的吸收功能不同。美白可以多吃西红柿，可以提高皮肤的防晒能力，煮热的西红柿中含有大量的番茄红素，番茄红素是抗氧化剂，可以起到防晒的作用。

2、想要美白一定要保证皮肤的水分，所以日常也要注重肌肤的补水 ，一周建议做两次补水面膜，除补水以外还要注重肌肤的防晒，出门一定要涂抹防晒霜。