训练记忆力的简单高效方法

1、选择一个熟悉的地方做记忆城堡。必须是非常熟悉的地方，熟悉到可以用大脑在这个城堡里面随意地闲逛也不会迷路。最简单的选择是自己的家。在这个基础上，再定义一条路径。有一条明确的路线图，会使记忆城堡的方法变得更加强大.

当然，也可以选择住的城市做城堡，每天上学或上班的线路做路径。也可以选择办公室和办公室里的一条确定的路径。

2、现在脑子里列出你的城堡的特征物体。比如，公寓的大门，家里的卧室门，餐桌，等等。确定一套流程，比如，进入卧室门之前要向右边看，右边有一台电视，把这些流程记录下来。

3、把这个城堡深深印在自己的脑子里。这是记忆城堡方法中最关键的一步，需要100%的准确度。为了帮助自己更好地记住，可以实实在在地按照路径走一遍你的城堡，一边走一边大声念出特征物体和流程。或者把城堡，特征物体和流程写在纸上，并出声地念几遍。记住，永远用同一个角度看特征物体。记住，100%准确度！现在城堡已经建好了。