冬天鼻子干燥怎么缓解

1、多喝水：每天少量多次喝些温开水，补充体内水，改善由于体内缺水导致的鼻黏膜干燥的症状。

2、提高所处环境的湿度：可以使用加湿器提高室内湿度，将湿度保持在50%左右，能改善鼻子干燥痛的症状。

3、出门戴口罩：冬天温度低，气候干燥，当冷空气吸入鼻腔时，刺激鼻黏膜产生疼痛症状，带上口罩能减轻冷空气对鼻黏膜的刺激。

4、注意饮食：辛辣食物、酒会对上呼吸道产生刺激，应尽量减少摄入，可以多吃些含维生素A、B族维生素的食物，能缓解鼻腔干燥疼的现象。

5、治疗鼻腔疾病：鼻炎患者，由于鼻黏膜有炎症，对冬天干燥的冷空气比较敏感，吸气时鼻子会出现干燥疼的症状。可以使用鼻腔清洗，同时使用鼻腔喷雾剂，来缓解鼻子干燥疼的症状。