夏季儿童适合吃什么饭食

1、芹菜冬瓜粥。准备少量的芹菜，然后把它切成碎末，随后在准备少量的冬瓜切成块状，然后把大米洗干净以后放在锅里一起煮，把三种食物煮成稀饭状就可以让宝宝食用了，这种辅食不但可以清热，养血，而且它还有解暑开胃的功效，可以给宝宝做着吃。

2、三豆小米汤。把等量的红小豆，绿豆，黑豆洗干净放在锅里面小火煎熬煮烂，随后再把小米洗干净放上少量，直到煮到小米熟烂了以后就可以让宝宝食用了，这种辅食可以清热解暑，而且还有补血的功效，当然，常喝绿豆还能预防痱子的产生，所以，三豆小米汤也是适合孩子在夏天食用的一道辅食。

3、红枣山药粥。取12颗红枣去核，然后取一小段山药去皮洗干净切成块状，接着把30克的大米洗净放在锅里一起煮，煮成稀饭状就可以食用了，这种辅食有补血健脾胃的功能，而且在夏天如果孩子食欲不好的话，它还能够调理肠胃功能，所以红枣山药粥也是非常适合孩子在夏天来食用。

4、胡萝卜鸡肉泥。准备少量的鸡大腿肉然后切成小块，放在锅里面用热水焯出血水并煮熟，接着把胡萝卜放进去煮到稀烂，随后把两种食物搅拌成泥状，就可以给宝宝食用了，当然，这道辅食适合10~12个月的宝宝食用，而且在给宝宝吃之前可以放上一点点的盐来调味。