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早上醒了多久适合跑步

2024-11-22 18:58:12

1、晨跑的最佳时间是人起床1个小时左右的时间(7点起床)。这个时候人的各个器官已经基本恢复正常的运作,空气中的迷雾都已散去,空气清新,同时1个小时的时间也足够简单的吃点东西,在这之后再去跑步,享受晨跑的乐趣。

2、刚从睡眠中醒来,人的体温较低,特别是关节囊不能很好的分泌润滑物质,做跑步等大强度体育运动,会造成关节的劳损!

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