鸡腿怎么炖好吃又有营养

1、原料：大鸡腿、土豆、胡萝卜、玉米、贝贝南瓜、青红椒、葱、花椒、干红辣椒、盐、生抽、老抽、蚝油、郫县豆瓣酱、冰糖、姜、蒜。

2、土豆去皮切滚刀块。南瓜切大块。胡萝卜切滚刀块。青红椒备好。

3、鸡腿剁小块，洗一下血水。

4、锅内适量清水，鸡块冷水下锅。

5、焯一滚儿捞出。温水洗净浮沫。

6、锅内适量油烧热，姜葱蒜，花椒，冰糖，干红辣椒炒香。

7、鸡块倒入翻炒几下。

8、适量盐，生抽，老抽，蚝油，郫县豆瓣酱调味。

9、翻炒均匀上色。

10、倒入适量开水没过鸡块。

11、大火煮开。配菜倒入。

12、大火煮开。小火炖15分钟。

13、切入适量火锅底料。

14、炖至融化，勾入一点点水淀粉。

15、青红椒放入。搅匀关火。青红椒不宜炖太长时间。