减肥能不能吃花生米

1、减肥能吃花生米。花生米的营养含量较高，在减肥的过程当中少量的吃一些花生米，可以起到润肠通便的作用，但是不建议吃的过多。

2、花生米是一种比较常见的食材，当中含有大量的蛋白质、脂肪和热量，维生素和微量元素的含量也比较高，适合的人群比较广泛。在日常的生活当中，适当的吃一些能够起到滋润皮肤和延缓脑功能衰退的作用，也有利于预防和辅助治疗缺铁性贫血，膳食纤维的含量也比较多，减肥期间适量吃，能增进胃肠蠕动，可以促进肠道当中的废物排出，有利于辅助减肥；

3、虽然花生的口感比较好，且营养含量较高，但是在减肥的过程当中一般不建议过量吃，因为花生米当中的脂肪含量是比较多的，如果有过量吃的情况，会摄入较多的热量，容易影响减肥效果，日常吃的时候需要注意适量。