喝苏打水可以减肥吗

1、喝苏打水不可以减肥，如果平时想要减肥，可以通过调整饮食和合理的体育锻炼，才能够达到健康减肥的效果。

2、苏打水属于一种比较常见的水，里面含有一定碱性物质，平时适当喝苏打水，有助于中和胃酸、减少胃酸分泌增多的症状，同时也可以一定程度缓解由于胃酸分泌增多，而导致的胃部灼烧感和胃部疼痛感。苏打水能够为身体补充水分，但是并不含有促进燃烧脂肪的成分，所以没有减肥的功效，不能够改变肥胖症状。

3、如果身体比较肥胖，需要控制好饮食习惯，尽量选择膳食纤维含量比较多的食物，能够增加饱腹感，比如土豆、燕麦以及红薯等，能够为身体补充维生素以及微量元素。同时尽量不要吃热量比较高的食物，比如炸鸡腿和炸鸡翅。

4、减肥期间建议每天适当进行一个小时左右的有氧运动锻炼，比如骑自行车或者游泳、仰卧起坐等。这些运动锻炼能够促进血液循环，同时也可以提高自身新陈代谢率，加快体内多余热量代谢及消耗。