吃生木瓜的好处和坏处

1、生吃木瓜一般指的是青木瓜，可在一定程度上辅助减肥，且适量吃还有一定的美容养颜功效，也可为机体补充能量，但如果吃得太多，可能会引起胃肠道不适反应，如恶心、呕吐等症状。

2、好处：

（1）减肥：木瓜中含有蛋白酶，具有分解脂肪的作用，若体内脂肪较多，适当吃生木瓜可辅助减肥；

（2）美容：木瓜中含有的胡萝卜素具有抗氧化作用，适量吃可一定程度上帮助皮肤恢复弹性；

（3）补充营养：木瓜营养物质较丰富，含有的维生素、矿物质较多，适量吃能补充身体所需的营养物质。

3、坏处：如生吃木瓜过多，可能会因食物堆积过多，出现消化不良而引发胃肠不适，可表现为恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状，尤其是本身脾胃功能较差者，应尽量避免生吃木瓜。

4、日常除生吃木瓜外，也可多吃新鲜的水果、蔬菜，其营养物质较丰富，但任何食物都需适量吃，以免吃得太多对胃肠道造成负担，影响身体健康。