如何提高记忆力

在生活中我们会发现自己有时候老是忘事，有人觉得是记忆力差，真的是这样吗?而且还有一些人认为，记忆力是天生的，是父母给的。其实，记忆力和大脑一样，大脑越用越聪明，记忆力也一样是可以通过训练来提高的。不要去抱怨天生记忆不好，下面小编教你一些简单的小方法来帮你提高记忆力。

1、联想记忆

从读书开始，老师就告诉我们联想记忆法，要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情，和你已知的旧的事情联系起来。把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较，记住他们之间的区别联系，再回忆时，只要想到一个，便可联想到其他。而且还不容易忘记。

2、善于表达

不知道小伙伴遇到这种情况没有，我们看的书看完就忘记了，等下次再看就会想起一部分来，这说明没有记忆的更加深刻，建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容，大声的读出来或者是背出来，这样不仅让信息流过大脑，同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来，记忆效果更加理想。

3、玩益智游戏

不要觉得游戏就是不务正业，研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，就能提高注意力，避免在记东西时走神。所以我们也可以通过玩一些益智的游戏来提高记忆力。

4、锻炼回忆功能

把家人或同事当作参照物，记住家人或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节。

5、给自己出点难题

有事没事给自己找点小麻烦，比如，上班选择不同的路线、用左手写字，用不习惯的手刷牙、倒着戴手表等生活中的小事来增强认知功能，有助提高记忆力。

6、减轻大脑工作量

给大脑减负。在日记本上写下计划做的事情：购物、会面、拜访等等。在纸上每一项计划后分出空余的部分用来写紧急的任务。