嗓子哑了怎么办

又到年底了，聚会，唱歌各种活动接踵而至。我想最受伤的不是我们身体，而是一场聚会下来，你的嗓子还能讲出话来吗?虽然嗓子哑是很常见的现象，可是话说不出来，喉咙还很干也是很难受的。如何能快速恢复嗓子沙哑呢?下个聚会还在等着呢，以下这些方法希望能帮到大家。

1、大量喝水

毋庸置疑多喝水肯定是有作用的，大量的喝水，保持体内水的平衡可以充分地滋润声带。喝水还可以缓解喉咙干、痒还能够帮助冲刷细菌病毒，促进身体血液循环，缓解嗓子哑。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。在这期间也要避免喝酒抽烟。

2、多吃梨

咳嗽可以多吃梨子，其实嗓子哑了一样可以吃梨呀。梨具有很好的润喉清肺、消痰降火的作用，对于嗓子哑了能够帮助快速恢复。最好的吃法就是雪梨洗净后切成块，放入适量的冰糖加水煮烂喝水吃都可以。

3、冷敷脖颈

嗓子沙哑就是因为我们用嗓过度或者劳累而导致的，这种状况是不用去吃药的，一些小偏方就能治好。比如用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次直到好为止。这里要注意颈椎不好的人就不要用这个方法了。

4、萝卜生姜饮

药补不如食补，白萝卜对于嗓子也是很有好处的，自己在家做个萝卜生姜饮对你沙哑的嗓子很有效果的，白萝卜500克，生姜80克，白糖50克。将白萝卜、生姜分别捣烂取汁，然后将两汁混合，加白糖和适量水，煮沸后频频代茶服用。