吃什么对戒烟有帮助

对于抽烟这个习惯，明明知道不好，却还是有很多人拥有这个习惯。不过随着人们对健康意识越来越强了。开始戒烟的人也不在少数，能成功的却是寥寥无几。有时候光靠意志也是没用的，不知道戒烟的时候大家有适合食疗吗?据说戒烟期间多吃这些食物对戒烟有一定的帮助哦!

1、萝卜

萝卜在我们平日里的餐桌上到处都可以看见的食物真的可以戒烟吗?萝卜本身含有丰富的化学物质，而且这种化学物质可以有效的和烟雾当中含有的有害物质产生化学反应，这种反应的结果是降低吸烟者在吸烟时候的兴趣。其次，多吃一些萝卜能够有效的减少因为戒烟给人体带来的一些疲惫或者是不适的感觉，借此来减少香烟对于我们身体的吸引力，最终达到戒烟的目的。

2、葡萄

没有想到吧，葡萄对戒烟还有帮助。吸烟者肺部易积聚大量毒素，葡萄中的有效成分可有效促进肺部新陈代谢，促进毒素和废物排出，还能缓解气管干燥、咳嗽等不适症状。

3、维生素食物

烟气中的某些化合物，会使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并消耗体内大量的这些维生素。因此，经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。

4、矿泉水

戒烟的人想要成功戒烟，最好每天都喝大量的水，最好是那种带有矿物质元素的矿泉水，水有利于排出毒素，不要一次喝很多，一次喝很多容易饱，人体对水就会出现抵触的感觉，你就会觉得喝水太难受了，而且这样对身体也不好，所以最好的办法就是喝很多次，每次少喝点，慢慢喝，感觉温水含在口腔、漫在喉咙的温润感觉。而且喝水也不止能排毒，还能抑制人们抽烟的欲望。

5、香菇

还可以多吃一些香菇，香菇也有各种好处，防癌啊、增强免疫力啊、补充营养啊、降血压啊等等等等，好处简直就数不过来，经常吃香菇也能修复被香烟所伤害的身体。