吃了烧烤吃什么不会胖

夜晚才是我们出去觅食的时候，很多小伙伴都喜欢晚上出门聚餐，吃东西。比如约上三五个老友吃火锅，找上一两个小伙伴吃烧烤。真羡慕她们吃得多又不会长胖的人。那么吃完烧烤我们吃点什么不会长胖呢?

第一种：喝酸奶

烧烤中含有很高的热量，在我们吃完烧烤后，身体摄入的热量太多。喝酸奶可以帮助我们减少脂肪的堆积。酸奶中的乳酸菌可以帮助我们的肠胃蠕动，促进消化，分解油脂。吃完烧烤后喝酸奶不仅不会变胖还能帮助减肥瘦身。

第二种：喝绿茶

因为绿茶可以清除烧烤在体内留下的毒素并且还能够清脂，可以有效预防吃完烧烤后变胖以及防止吃完烧烤后上火。因此，吃完烧烤后来一杯绿茶，但要注意，茶不宜泡得过浓。

第三种：吃香蕉

香蕉可以帮助我们润肠通便，促进体内毒素的排出;而且香蕉可以加速肠胃的蠕动，帮助我们消耗更多的热量; 香蕉还能抑制烧烤中的致癌物质。

第四种：喝芹菜汁

芹菜中含有丰富的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，而且还能清肠胃，在加速肠胃蠕动的同时帮助我们清洗肠道里的脂肪。还有芹菜汁虽然口感不好，但是可以减轻我们吃完烧烤后带来的油腻感。

小编贴士：我们在吃烧烤时要注意荤素搭配哦！最好的菜肉比例是3:7，比如韩式烤肉中就会搭配生菜或者洋葱来吃烤肉。小编介绍了几种吃完烧烤不会长胖的方法，快和小伙伴一起去吃烤肉吧！