海参如何泡发

在我国，海参不仅是一种美味佳肴，而且还是营养丰富的滋补保健品。现代研究表明，海参中含有多种活性成分，经常食用海参可以起到抗肿瘤、调节免疫力、抗氧化等作用。为了防止海参变质，人们选择在运输前将海参干制，食用时再泡发。那么，海参如何泡发呢？一起来看看吧！

泡发海参的方法

1、先将干海参在自来水下冲洗，冲掉表面浮尘。千万不要用手搓海参的表面，别碰掉海参上面的刺。2、找一个无油干净的密封盒，将海参放入密封盒中，将纯净水没过海参表面3cm即可。3、放入冰箱冷藏室内，泡12小时取出盒子，将脏水倒掉，再倒入新的纯净水没过海参；盖上盖子，放入冰箱继续冷藏12小时即可。

海参在各类山珍海味中位尊“八珍”，还具多种中医特指的补益养生功能。近半个世纪以来，国内外学者对40多种海参化学成分的研究表明海参体内不但富含氨基酸、维生素和化学元素等人体所需的50多种营养成分。

需要注意，不同的涨发方式会造成海参干品中营养物质的流失。常温水发造成铜、铁、锌、钙、镁、磷的损失率在73.25-73.81%之间，高温水发的损失率为92.17-92.95%，常温碱发时的损失率为76.79%，其它化学元素损失率均在93.38-95.24%。

另外，三种涨发方式均会造成海参干品中赖氨酸、组氨酸和精氨酸的流失，常温水发赖氨酸损失率为61.63%，高温水发为72.61%，常温碱发为79.46%，组氨酸的损失率依次为15.24%、52.86%、35.71%。由此可知，常温水发对营养物质损失最少。