举重规则

举重作为我国的体育强项，举重在我国运动史上占有不可忽视的地位。那么你知道举重规则有哪些吗？一起来了解一下吧！

举重规则

一、动作方式

1、抓举：运动员将杠铃平行地放在两小腿前面，两手虎口相对撞杠，以一个连续动作把杠铃从举重台上举至两臂在头上完全伸直。

2、挺举：运动员以一个连续动作把杠铃从举重台上提置肩际。两腿平行伸直保持静止状态。先屈腿预蹲，接着用伸腿伸臂动作将杠铃举起至两臂完全伸直，两腿收回平行保持静止。

二、赛事规则

1、抽签：在技术会议上进行。由副总裁判长带领记录长和记录员按大会秩序册顺序，各队参赛运动员进行一次性抽签。所抽得的签号决定运动员称量体重的顺序和试举顺序。抽签时，不分级别，签号数量根据大会参赛运动员人数确定。

2、称量体重：运动员在该场竞赛前2小时开始称量体重。称量时间为1小时，过时作弃权论。

3、试举顺序：试举重量轻的运动员先进行试举。第一次试举重量相等时，按签号决定顺序，签号小者先举。在第二、 三次试举中，如遇试举重量相等则按前一次的试举顺序进行。

4、名次评定：在抓举或挺举的三次试举中举起最高的一次重量，即为单项成绩，名次按成绩来确定。总成绩名次以抓举和挺举的总和来确定。如成绩相等时，则以先举起该重量的运动员名次列前。

三、体重分级

2018年国际举重联合会对体重分组进行重新修订，其中，成年组体重分级如下：

男子：55kg、61kg*、67kg*、73kg*、81kg*、89kg、96kg*、102kg、109kg*、109kg以上*;

女子：45kg、49kg*、55kg*、59kg*、64kg*、71kg、76kg*、81kg、87kg*、87kg以上*。