竞走的好处

1、强健筋骨：竞走是一项全身锻炼的运动，长期坚持可以达到强筋健骨、提高机体运动功效。2、减肥：走运动是一种长时间，中强度的有氧运动，有利于减肥、瘦身锻炼肌肉，塑性。3、促进血液循环：通过竞走可以打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

竞走是在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

竞走运动起源于英国。19世纪末，欧洲盛行从一个城市到另一个城市的城市间竞走活动，不久又从欧洲传到北美洲、大洋洲，以及其他地区的许多国家。

初期，竞走采取普通走步或任意走的形式，对竞走技术没有严格的要求。1906年，国际奥委会会议首次将竞走列为比赛项目，当时设有1500米和3000米两个项目。从1956年奥运会开始，设20公里竞走和50公里竞走两个男子比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会将女子10公里竞走列入正式比赛项目。