葡萄柚的功效与作用

葡萄柚的功效与作用

1、促进排便：葡萄柚含有丰富的纤维素，每100克葡萄柚就含有5600毫克纤维素，因此吃葡萄柚可以补充纤维素，促进肠胃蠕动，帮助消化，促进排毒排便，维持肠胃功能的正常，预防或者减轻便秘症状。

2、降低胆固醇：葡萄柚中含有肌醇，国外已经有研究指出它可以促进脂肪肝与胆固醇的代谢，每天吃一颗葡萄柚可以降低15.5%的坏胆固醇与27%的叁酸甘油脂。

3、解酒消肿：因为葡萄柚中含有可以代谢酒精的有机酸，可以有效分解酒里面的乙醇。另外，葡萄柚中的柠檬酸可以保护肠胃，不让它受到太大的刺激。另外，葡萄柚中丰富的钾有助于排出体内多余的水分。

4、帮助代谢：葡萄柚含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸等营养物质，不仅能补充营养，还能促进身体的代谢。

5、美容养颜：葡萄柚中含有丰富的维生素B和维生素C。维生素B可以防止皮肤粗糙并促进肌肤的新陈代谢；而维生素C则具有抑制黑色素的生成、抗氧化、美白等作用。因此，食用葡萄柚后能让肌肤更加细腻有光泽，还能预防肌肤出现缺水的状况。